Herzlich Willkommen !

RUHE – FOKUS – KLARHEIT

Ich lade Dich ein, mit mir die vielfältigen Vorteile von Mindfulness bzw.
Achtsamkeit im beruflichen und privaten Alltag zu entdecken.

Ihr Martin Büchele
Vorarlberg • Wien • Brüssel • online

Hinweis: Diese Webseite wird dzt. überarbeitet. Du findest hier noch die aktuellen Kursdaten. Wenn Du sonst Informationen brauchst, kontaktiere mich gerne direkt. Ich freue mich, Dich hier bald mit einem neuen Auftritt begrüßen zu können.

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DAS HUMANIZE BASIS DYADEN PROGRAMM

Ich freue mich, ab 24. Oktober wieder ein online Humanize Basis-Dyaden Programme zu unterrichten. Diese neue, transformative und partnerschaftliche Praxis ist inspiriert von Forschung am Max-Planck-Institut für Soziale Neurowissenschaften in Berlin.

In einem Forschungsprojekt an diesem Institut (covsocial.de) konnte ich Dyaden erlernen und lehren. Dabei beeindruckten mich nicht nur die wissenschaftlichen Grundlagen sondern auch die breite Palette an Wirkungen, die ich bei Anfängern genauso beobachten konnte wie bei erfahrenen Meditierenden – und nicht zuletzt bei mir selbst. Mit den Humanize-Dyaden kannst du u.a. Empathie, Emotionsregulation, Stressbewältigung, Körperwahrnehmung, Resilienz, Dankbarkeit, Gefühl von sozialer Verbundenheit und geteilter Menschlichkeit kultivieren.

Hier findest Du mehr Informationen und kannst Dich anmelden: www.humanize.com Ich freue mich auf Dich!

Mit dem Discount-Code MARTINB45EUR und erhältst EUR 45 Nachlass auf den Kursbeitrag von EUR 495!

Bei Fragen wende Dich gerne direkt an mich.
Tel.: +43 664 506 1014
eMail: martin(at)martinbuechele.eu

Mit Fokus & Freude ins Neue Jahr

Winter-Auszeit mit Hemma Rüggen & Martin Büchele

„Die Welt steht in Flammen – und du willst, dass ich meditiere?! Und die Antwort ist: ja!“, sagt Jon Kabat-Zinn, der Pionier der globalen Achtsamkeitsbewegung.

Doch warum ist das so wichtig?

Jons Antwort: „Du kannst wählen, wie du in diese Welt gehst – mit einem aufgewühlten oder mit einem klaren Geist.“

Mit Achtsamkeitsmeditation stärkst du deine inneren Ressourcen, die du brauchst, um den vielen Herausforderungen im Leben mit einem ruhigen, fokussierten, klaren Geist und einem offenen, mitfühlenden Herzen zu begegnen.

In dieser kleinen Winter-Auszeit kannst du dich in Ruhe und Gelassenheit auf das Neue Jahr einstellen. Und du gibst dem Raum, was an Neuem in dein Leben kommen möchte. Du hast Zeit zu reflektieren, was dir im Neuen Jahr wirklich wichtig ist und kannst dich kraftvoll darauf ausrichten.

Du lernst verschiedene Übungen zur Kultivierung von Achtsamkeit, Mitgefühl und Dankbarkeit kennen (z.B. Geh- und Sitzmeditation, Body Scan, Mitgefühlsmeditation). Du bekommst Impulse, wie du diese Übungen im Alltag für den Umgang mit Stress, Sorgen und schwierigen Emotionen anwenden kannst. Dazu hast du Zeit, deine Ausrichtung für das Neue Jahr im Spiegel der Natur zu klären.

Wir verbringen Zeit im Seminarraum und in der Gruppe, aber auch allein in der Natur. Bring also feste Winterschuhe und ausreichend warme Kleidung für draußen mit.

Begleiter:innen

Hemma Rüggen ist seit 2005 selbstständig als Selbst- management-Trainerin, Coach und Beraterin. Seit 2017 im Vorstand von Pioneers of Change. Persönliche Meditationspraxis seit 30 Jahren.

Martin Büchele ist Achtsamkeitstrainer und -coach, zertifizierter MBSR-Lehrer (Weiterbildung u. a. bei Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli) sowie zertifizierter Lehrer für kontemplative Dyaden. Persönliche Meditationspraxis seit 25 Jahren.

Seminar-Ort
Therapiezentrum Pitz Heimgartstraße 3
6971 Hard/Bodensee und in der Natur am Bodensee

Termine
Online
3. Dezember 19-20:30 Uhr Einstimmen, Kennenlernen Anregungen zum Abschluss des Jahres

Anmeldung für Präsenz-Seminar bis spätestens 7. Dezember

Präsenz-Seminar
5. Januar, 15:00 Uhr bis 7. Januar 2024, 13:00 Uhr

Beitrag
Online-Termin: freiwillige Spende Präsenz-Seminar: € 487,– inkl. USt.

Infos & Anmeldung:

Hemma:
eMail: post(at)hemmarueggen.at
Tel.: +43 664 384 66 25

Martin:
Tel.: +43 664 506 1014
eMail: martin(at)martinbuechele.eu

MBSR-KURS in Hard ab 27. Sept. 2023

Das Original-MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn
Mindfulness-based Stress Reduction
STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT

RUHE FINDEN • ENERGIE TANKEN • PRÄSENT SEIN

Dieses vielfach bewährte Kursprogramm dauert acht Wochen mit wöchentlichen Einheiten á ca. 2,5 – 3 Stunden).
Gegen Kursende hast Du die Möglichkeit, einen ganzen Tag lang in der Gruppe Deine Praxis zu vertiefen.

Termine:

27. Sept., 4., 11., 18., 25. Oktober

8., 15., 22. November 2023

(jeweils 18.30 – ca. 21.00, max. 21.15 Uhr)

19. Nov. 2023., 10.00 – ca. 16.30 Uhr

Wo:

Pfarrzentrum, Kirchplatz 1, Hard am Bodensee

Deine Investition: € 495,-

Bring a friend: Wenn Du noch jemanden zum Kurs mitbringst, dann erhaltet ihr beide einen Nachlass von 15%.

Eingeschränkte finanzielle Möglichkeiten sollen kein Hindernis für eine Teilnahme sein.
Bitte kontaktiere mich, wenn der Betrag deine finanziellen Möglichkeiten übersteigt. Gemeinsam finden wir eine Lösung.

Jetzt informieren & anmelden – ich freue mich auf Dich!
Tel.: +43 664 506 1014
eMail: martin(at)martinbuechele.eu

MBSR-KURS in Ruggell, FL, ab 6. Okt. 2023

Das Original-MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn
Mindfulness-based Stress Reduction
STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT

RUHE FINDEN • ENERGIE TANKEN • PRÄSENT SEIN

Termine:

5., 12., 19. Okt. (donnerstags)

22. Oktober (Sonntag!)

2., 9., 16., 23. November (donnerstags)

(jeweils 18.30 – ca. 21.00, max. 21.15 Uhr)

12. November 2023., (Sonntag, 10.00 – ca. 16.30 Uhr)

Wo:

Fuhraweg 42B, FL-9491 Ruggell

Deine Investition: CHF 650,-

Bring a friend: Wenn Du noch jemanden zum Kurs mitbringst, dann erhaltet ihr beide 15% Nachlass.

Eingeschränkte finanzielle Möglichkeiten sollen kein Hindernis für eine Teilnahme sein.
Bitte kontaktiere mich, wenn dieser Betrag deine finanziellen Möglichkeiten übersteigt. Gemeinsam finden wir eine Lösung.

Jetzt informieren & anmelden – ich freue mich auf Dich!
Tel.: +43 664 506 1014
eMail: martin(at)martinbuechele.eu

Möchten Sie mehr zu MBSR erfahren. Hier erfahren Sie mehr …

Mehr Infos zu MBSR

WOCHENEND RETREAT

Ruhe, Freude, wirkliches Glück kultivieren

Wo: Raum Bregenz – Teilnahme auch online möglich

Termin und inhaltliche Details folgen.

Bei Interesse nimm bitte Kontakt mit mir auf:

Tel: +43 664 506 1014

martin(at)martinbuechele.eu

Hybrid-Auffrischungstermine für MBSR-Absolvent*Innen

Das aktuelle Weltgeschehen bringt für viele Stress, Ängste, Sorgen.

Nutze jetzt MBSR als mentale Hausapotheke, um leichter und achtsamer mit den aktuellen Herausforderungen umgehen zu können.

An den Auffrischungsterminen wiederholen wir die Grundthemen von MBSR und besprechen, wie wir sie in Zeiten wie diesen bestmöglich im Alltag anwenden können. Die konkreten Inhalte richten sich stark nach den Fragen und Bedürfnissen der Anwesenden.

Wann und wo:

Rein online:

28. Juni 2023, 18.00-20.00 Uhr und 25. Juli 2023, 16.00-18.00 Uhr,

Bregenz (auch Online-Teilnahme möglich):

9. September 2023, 16.00-18.00 Uhr

Die Teilnahme ist immer auch online möglich!

Investition:

EUR 24,- inkl 20% USt. pro Termin

Ihr könnt an einem oder an mehreren Terminen teilnehmen. Ich freue mich auf Euch!

Fragen und Anmeldungen bitte an martin(at)martinbuechele.eu oder telefonisch unter 0664 506 1014.

Aktuelles rund um Corporate Mindfulness

Warum setzen immer mehr Top-Unternehmen auf Mindfulness?

… weil unsere Fähigkeit aufmerksam und fokussiert zu bleiben in einem von starkem Druck, ständiger digitaler Verbindung, Informationsflut und unzähligen Ablenkungen geprägten Umfeld ständig abnimmt. Und das – wie Studien zeigen – mit negativen Auswirkungen auf die Fähigkeit, gewünschte Resultate zu erzielen.
Darunter leiden Arbeitsleistung, Beziehungen, das Wohlbefinden insgesamt u.v.m.

In diesem Zusammenhang bedeutet Mindfulness vereinfacht ausgedrückt, die Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. Und dies kann gezielt trainiert werden:

Die Programme von Potential Project verbinden in bestechend einfacher und klarer Form Mindfulness mit Themen, Arbeitstechniken und Tätigkeiten, die tagtäglich im modernen Arbeitsleben vorkommen. Microsoft, Nike, Google, Accenture, Roche und mehr 250 andere große Unternehmen vertrauen genauso darauf wie Klein- und Mittelbetriebe, NPO sowie nationale und internationale Regierungsorganisationen.

Ich freue mich, als Senior Trainer & Berater Teil des weltweiten Netzwerkes von Potential Project zu sein und beantworte gerne Ihre Fragen zum Einsatz von Mindfulness Trainings in Unternehmen.

Tel: +43 664 506 1014
eMail: martin.buechele(at)potentialproject.com

Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen zu surfen. „

Jon Kabat-Zinn • Begründer der MBSR

Wie wäre es, …
… leichter und achtsamer mit den Herausforderungen des beruflichen und privaten Alltags umgehen zu können?

Lassen Sie sich / Ihre Organisation auf diesem Weg begleiten.
Professionell. Erfahren. Achtsam.

Ich informiere Sie gerne

Biografie • Mag. Martin Büchele

Als Achtsamkeitstrainer und -coach, Prozessbegleiter und Berater arbeite ich in Projekten zusammen mit nationalen und internationalen Organisationen und Unternehmen. Ich biete Trainings und Einzel-Coachings für Menschen, die Resilienz und Wohlbefinden genauso fördern wollen wie Kreativität und ihre Wirksamkeit in der Arbeit.

Es ist mir ein besonderes Anliegen, die Vorteile von Mindfulness im modernen Arbeitsalltag so zu vermitteln, dass Mitarbeiter und Organisation gleichermaßen Nutzen daraus ziehen können. Seit 2004 unterstütze ich Unternehmen, NPOs und öffentliche Institutionen (Europäische Kommission, Europäisches Parlament, österreichische Verwaltung) dabei, Mindfulness-Trainings einzuführen.

Nach dem Studium der Handelswissenschaften war ich viele Jahre auf internationaler Ebene im Bereich Umwelt und Nachhaltigkeit tätig. In der Europäischen Kommission in Brüssel begleitete ich als interner Prozessberater und Trainer die Einführung von partizipativen Gruppen- und Organisationsentwicklungsprozessen.

Neben zahlreichen Weiterbildungen vertiefte ich meine Wissen und meine Erfahrung durch Mitarbeit als Meditationslehrer an einem Forschungsprojekt am Max Planck Institut für Soziale Neurowissenschaften in Berlin.

Sie haben Fragen zu Achtsamkeit
in Organisationen & im Alltag?

Achtsame Kommunikation
Achtsamer Umgang mit Stress und Emotionen
Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Wichtigkeit positiver Emotionen wie Dankbarkeit und Freude
Beteiligungsprozesse mit Art of Hosting, Conversations that Matter, Art of Participatory Leadership
Innovations- und Changeprozesse mit Presencing/Theory U

… ich freue mich auf den persönlichen Austausch!
Mein Hintergrund:

Achtsamkeitstrainer & Coach / zertifizierter MBSR-Lehrer (Weiterbildung u. a. bei Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer)
Zertifizierter Lehrer für kontemplative Dyaden bei Humanize
Senior Trainer und Berater bei Potential Project für Corporate-based Mindfulness Training
Meditationslehrer (autorisiert von Ursula Lyon)
Zertifizierter ‚Cultivating Emotional Balance’-Lehrer (bei Alan Wallace/Santa Barbara Institute)
Organisationsberater, Prozessbegleiter & Moderator
Absolvent der Presencing/Theory U-Master Class (bei Otto Scharmer)
Langjährige Erfahrung als ‚Art-of-Hosting/Art of Participatory Leadership’-Praktiker und -Trainer

Kontakt & Standorte

Mag. Martin Büchele
call • +43 664 506 1014
mail • martin{at}martinbuechele.eu

VORARLBERG

Hofsteigstraße 24
A-6971 Hard am Bodensee

BRÜSSEL

Überwiegend bei der EU

Online

Unterschiedliche Formate

• Exklusiv für Sie •
ACHTSAMKEIT IN DER KOMMUNIKATION

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inkl. Fallbeispiel und Reflexionsfragen

inkl. persönlicher Übung für den Alltag

+ ‚Die 4 Qualitäten des Zuhörens‚ nach Otto Scharmer

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